春季加强锻炼预防感冒

　　感冒是由病毒或其他病原体引起的疾病，受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使呼吸系统功能降低是导致感冒的重要因素。

　　临床上感冒有多种常见类型，如风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、时疫感冒（又称流感）等。其中风寒、风热、暑湿感冒属普通感冒，即老百姓所称的伤风，大多是由风邪侵袭肺卫，致卫表不固，肺失清肃而引起的。

　　春季加强锻炼预防感冒

　　春天气候多变，乍暖还寒，人们往往会忽视身体锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。

　　散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

　　此外，应多食用水果蔬菜，特别是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

（编辑：文莱 ）