如何预防月经不调？

　　月经不调是女性经期常见的症状，自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度 ，注意生活保健。

　　月经不调的预防方法：

　　1）经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；

　　2）注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染；

　　3）注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；

　　4）积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病；

　　5）应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；

　　6）平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。

　　温馨提醒：治疗月经不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。所以对于月经不调的女性必须得检查激素水平和卵巢功能。建议月经不调患者及时到医院进行诊断治疗，以免带来更严重的影响。

（编辑：小珊）

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