养生之道的谚语

　　养生之道：养生“笑跳劳保”四字诀，笑：一日三笑，精神体操;跳：唱歌跳舞，除去烦恼;劳：劳逸结合宜智建脑;保：浑素搭配，身体最好。

　　养生之道：风湿‘老病号’秋冬早防范!避免受凉、受风、受潮，避免精神紧张、劳累、失眠、出汗等，经常参加户外运动，根据不同症状适量服用止痛药。

　　养生之道：健康小动作!按摩头皮-睡前和起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟，即促进血液循环，又缓解身心压力。

　　养生之道：霜降秋季最后一个节气!可适当进食羊肉和兔肉补养身体，及时添衣保暖，避免感染风寒，还要预防鼻炎、老慢支、哮喘病复发。

　　养生之道：人怕不动，脑怕不用!

　　养生之道：螃蟹最好蒸着吃!因为蒸比煮温度高，不但熟得快，减少营养流失，还可以杀死螃蟹身上的微生物和寄生虫!吃时别忘蘸姜沫醋汁，能去其寒气!

　　养生之道：长寿之乡博览-在巴基斯坦的汗萨，九旬老人随处可见，当地人常吃粗制面粉、奶制品、蔬果、薯类、芝麻，爱饮一种葡萄、桑葚和杏制成的酒。

　　养生之道：疗也秋果，病也秋果，秋季水果不能乱吃!胆固醇高宜苹果，糖尿病宜柚子，流感或吸烟宜葡萄，牙龈出血宜猕猴桃，肠道病患者宜石榴。

　　养生之道：立秋气温下降，仍然十分干燥，应多补充水分，多吃苹果和绿叶蔬菜，生津防燥。也应少用葱姜等食物，否则夏热未清又生秋燥。

　　养生之道：茄子大餐有讲究：茄子 苦瓜=心血管患者理想才;茄子 肉=稳定血压，预防紫癜;茄子 螃蟹两者同属寒牲，导致腹泻。

　　养生之道：养生记住两个“重要”：一看法很重要，美好心情;二态度更重要，工作应向高处看，生活应向低处看!祝您永远乐逍遥。

　　养生之道：一生受用健身计划：20多岁快跑、拳击;30多岁，攀岩、球类;40多岁远行、爬楼梯;50多岁游泳、高尔夫;60多岁，散步、跳舞。

　　养生之道：秋分前后进补适宜吃草鱼!草鱼为温中补虚养生佳品，也是淡水鱼中的上品!尤其是患风湿、头痛的人。吃草鱼能起到暖胃、去痛作用。

　　养生之道：秋季多吃新鲜葡萄!葡萄富含大量糖类和水，极易被吸收，还能促进血液循环，防止紫外线伤害皮肤。提醒您吃葡萄后无立即喝水，否则易腹泻。

　　养生之道：深秋老人户外锻炼首先要保护膝关节!不可运动过量，必要时戴上护膝;不宜做屈膝动作时间较长的运动，尽量减少膝关节的负重

　　养生之道：眼下已入新秋，容易犯咳嗽，也是慢性支气管复发期，应多吃些梨、白果、洋葱、胡萝卜、粥等，能生津润躁、清热化痰、止咳平喘。

　　养生之道：醋泡黑豆保视力：将黑豆抄熟凉干后，用陈醋浸泡两小时。食用后可滋补肝肾。缓解眼睛疲劳，有助于防止视力下降。

　　养生之道：“正、静、松”调整：举止端正，为人心正;办事公正;闹中取静，以静制动，静思己过;放松身体，松弛躁心，轻松精神。

　　养生之道：出汗多易丢失钾元素，导致倦怠，可多食紫菜、菠菜荞麦面富含钾的食物。另外，喝茶也是不错的选择。，即消暑，又补钾。

　　养生之道：睡不好吃点“安神菜”：黄花菜-镇定神经，改善失眠症状;酸枣仁煮小米，助眠没得说;洋葱-消除疲劳，安神助眠。

　　养生之道：打造心理健康!朋友常联络-打个电话，发条短信，瞬间改善心情;保持好奇心-用心观察，美好到处有;学点东西-即使是烹饪，也能带来成就感。

（编辑：艾美丽）

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