口臭怎么办

　　科技文明以人为本，所以科技文明的进步往往能从人的身上找到踪迹。例如，这种进步就显着地体现在人的体臭上，至少从嗅觉方面看，人离野兽越来越远，人体越来越“芬芳”。不过，有一种体味，迄今为止，仍是随处可闻，人经常需要应付又常常防不胜防的就是口臭。

　　一、口臭是怎么发生的？

　　一般人认为，口臭主要与口腔卫生有关；吃了葱、姜、蒜等辛辣食物嘴里会有味；喝酒、抽烟以后嘴里也会有味；消化不良时口臭更会加剧。中医则认为，内虚体热、肠胃不调是口臭的主要原因。然而，原因肯定不止这些，因为当对于这些导致口臭的原因采取相应对策后，口臭仍然时时可闻。即便是一个很健康的人，有很好的饮食和卫生习惯，一觉醒来，也有可能口臭难闻。

　　根据现代医学研究，早晨口臭的原因主要是由于口腔里的厌氧细菌活动所致。这些细菌依靠食物残屑和脱落组织里的蛋白质为生。在对这些“食物”进行分解时，有许多代谢产物会被放出，例如像臭鸡蛋气味的硫化氢。口腔厌氧细菌在没有空气时才活动旺盛，而人的唾液含氧丰富，所以只有到了晚上睡眠时，人的唾液分泌量减少，这些细菌的活动才进入高潮。这也就是为什么所有人尽管临睡前仔细刷了牙，早晨起来仍然口臭的原因。

　　然而，除了这种每个人都几乎不可避免的早晨口臭外，许多人在某些情况下的口臭比通常更厉害，持续时间更长。这也是我们在社交场合最经常遇到的“常规口臭”。造成这种“常规口臭”的原因很复杂，但本质上都与口腔厌氧细菌的活动有关：喝酒、抽烟、进餐时间不规律、说话太多、习惯性鼻塞、用口呼吸都会使人口腔干燥，加剧厌氧细菌的活动，使人在白天也会有严重的口臭。此外，唾液的分泌量会随年龄的增长而减少，这就是老年人往往口腔味道不正而小孩很少口臭的原因。

　　当然，对大部分健康的成年人来说，食物也是引起口臭的一个因素。人们知道的葱、姜、蒜、韭菜等气味独特的辛辣食物及咖喱、芥末等调料会使人在3～5小时内都保持一种强烈的口臭，而且，这些气味并非像人们想像的是从胃里涌出来的，而是经过血液转移到肺部后从口腔呼出来的。有人做过这样一个实验：用大蒜摩擦一个儿童的脚10分钟，然后让这个儿童仔细地漱口刷牙。1小时后，他呼出的口气仍然带有明显的大蒜臭味。

　　如果吃大量蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、肉类等，也可能会在进食后1小时左右引起明显口臭。这是因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内被分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。

　　让一些女士想不到的是，节食减肥也会引起口臭。这是因为当节食者体内碳水化合物消耗殆尽，被迫分解脂肪时，脂类在分解时，会放出带异味的丙酮。

　　综上所述，口腔内厌氧细菌的活动、唾液分泌减少以及食入会产生异味的食物都会导致口臭。所以一般来说，口臭与口臭患者的体质情况无关。这样的口臭，从本质上来说，属于“良性口臭”，不会影响人的健康。但还有一些“恶性口臭”，却是一些疾病的征兆。一些常见病，像鼻窦炎等，鼻窦发炎产生的脓汁流入口腔，会使口腔内有一股异常臭味；有些严重的器官病变，如颅内出血，口腔里就容易产生腥味。这种情况下，关心自己的口臭就成了性命攸关的大事。

　　二、自己有口臭吗？

　　无论什么样的口臭，害处都是显而易见的。然而，因为人的嗅觉具有很强的适应性，所以自己一般是闻不到自己口中的臭味的。那怎么样才能让自己知道自己是否口臭呢，有一个简单的办法：用一根干净的棉线在牙缝和舌苔上刮一下，如果线上的味道让你不堪忍受，那就说明你自己已经成为“公害”了。

　　如果你觉得所有人这样的“取样”都是臭不堪闻的，无法用这个方法测出自己的口臭是否已越过人群能够接受的常规界限，那就只好借助别人的鼻子了。这个鼻子最好是自己爱人的，因为这样第一可以不致给人带来强烈的不快；第二可以一天中多种时间、多种场合取样，以弄清导致自己口臭的具体原因；第三还可以防患于未然，从口臭的味道提前发现某些疾病的征兆。

　　三、怎样对付口臭？

　　根据口臭的原理分析，解决口臭最根本的就是要消除口腔内的厌氧细菌。通常的刷牙方法刷不到舌头后部，而藏在舌头后部微小手指状绒毛之间以及舌面上被齿菌斑和黏液保护的厌氧细菌是造成口臭的元凶。所以改变刷牙方法，把舌头、上腭和口腔两侧也刷一刷，再使用牙线清除牙齿缝里的食物残渣，这是对付口臭的行之有效的方法。

　　有时，尤其是饭后，由于食物影响及喝酒、抽烟、说话，人的口臭会异常强烈，而这时又不具备刷牙的条件，你可以用以下的办法来应付：将自己茶杯里喝剩的茶放到嘴里仔细嚼上一会儿，必要时可以咽下去一点。这种办法有两个作用，第一大大促进了口腔内唾液的分泌，抑制了厌氧细菌的活动；二是发挥茶叶吸味的功能，掩盖食物的异味。除了嚼茶叶，嚼口香糖也是行之有效的办法。这是因为在嚼口香糖的过程中唾液腺会分泌大量唾液，这就能抑制厌氧细菌的活动。

　　不过，这只是对付常规口臭的办法。严重口臭患者就必须寻求牙医的帮助了。

　　在我国，严重口臭患者有2%之多，因为口臭导致心理出现问题的患者数量就更多。许多人尽管自己尝试过许多偏方，喝过许多药汤，但最后发现口臭还在困扰自己。导致口臭的原因比较复杂，治疗的方法也决不只是简单地漱口刷牙喝点茶。所以，一旦发现自己的口臭比较厉害，最好的办法就是迅速去找牙医。找牙医还有一个好处：尽早消除口臭患者的心理障碍。因为许多人一旦知道自己口臭的程度后，往往会把口臭对自己社交的影响估计得过重，甚至染上社交恐惧症。有了牙医的及时治疗，往往是物质精神的问题都迎刃而解。

　　不过，由于口臭也是一种慢性病，即便有了牙医对症下药的治疗，戒烟酒、常漱口仍是自己消除常规口臭的三字经。只有把个人口腔卫生习惯、饮食习惯等生活习惯都调整好，才会让自己“口吐芬芳”。

（编辑：小鱼 ）