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更年期如何安度

来源:华人健康网 | 发布时间:2011-03-14 10:11:51 | www.chinesejk.com

  女性绝经后激素水平下降,导致生殖、泌尿、皮肤等系统和器官萎缩。这时候也就是人们所说的每个女人都会经历的更年期。激素替代治疗是人为地补充雌激素,不但可以减缓这些衰老的过程,还对机体糖代谢有好处,对心血管系统有保护作用。由于激素替代可能增加子宫内膜癌和乳腺癌的发生机会,其应用一直存在争议。专家介绍说,国外医学界对此进行了大量研究,其中有研究发现替代治疗5年后,每1万人中才增加几例癌变,目前国外对50-60岁女性进行激素替代疗法持肯定态度,60岁以后是否继续,要取决于癌症风险评估。

  不同年龄,出现的更年期症状也不相同:

  30岁左右:皮肤出现色斑、松弛、毛孔粗大、痤疮、身材发胖走样、经期不准、痛经、毛发干枯,乳房发育不良及人流、药流、产后等造成的卵巢早衰、不孕不育的女性;

  40岁左右:内分泌紊乱,出现月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退、色斑、妇科炎症反复发作,甚至不到45岁就提前绝经,并出现更年期症状的女性。

  50岁左右:出现皱纹增多、头发脱落、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松、阵热潮红等更年期症状特别明显的女性;

  另对单侧或者双侧卵巢切除、子宫切除、功能性卵巢萎缩、卵巢发育不良的女性,更容易提前进入更年期。

  针对不同年龄女性更年期的不同症状,专家给出以下几条建议:

  豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

  少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。对于女性性欲低下,可服用黑豆等含补肾作用的食品调理。

  增加钙的摄取量,补充维生素D,以增强钙的吸收。多参加户外活动,多晒太阳,让骨质经常受到应力刺激,吸收足量的钙保持强壮,并预防骨质疏松。

  女性更年期症状患者坚持服用保健食品,如:金朵康胶囊,它是由科豪公司联合中国中医研究院的数十位志愿者专家,以补肾、养巢,平衡雌激素为重点,在朵康胶囊的基础上,提取第三代复合植物雌激素,特含双黄酮配方,双倍功效,双向调节,可全面改善女性月经紊乱,提前绝经,推迟绝经期,改善失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状。

  适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等,缓解更年期情绪波动的症状。

(编辑:小珊 )

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