健康老人崔醒：用气功健身法扼住命运的喉咙

曾经参加过解放战争，解放后6次因病住院，其中3次是因为癌症入院，有5次被医院下了病危通知，胃被切掉4／5，食道被切掉1／3，贲门被全部切除。有一年春天，还被医生断言：“恐怕连今年的小麦都吃不上了。”

然而，就是这样的逆境中，他却用惊人的毅力，一边治病，一边用气功锻炼的方法，将几度袭来的死神赶走，并且健康地生活至今。

“人老了，咱到首都去看不太方便，咋说也要在家里面给咱们的运动员加加油！”7月25日，记者在崔醒家中，见到了这位81岁的老人。

因癌症与气功结缘

面色红润，精神矍铄，身着一件白色背心，崔醒坐在几案前向记者讲述自己的生命故事，这一讲就是将近两个小时，老人仍然毫无倦意。

上个世纪80年代末，崔醒被查出来患了胃癌，后来又转成肺癌。“当时看病是刚过完年，我听到医生对家人说‘他恐怕吃不上今年的小麦了’。”崔醒说，这给他下了死亡通知书。

但是军人出身的他不甘心“坐以待毙”，于是四处求方、寻求疗病之法。后来经人介绍开始接触气功，一边治疗一边练习气功。

就这样，崔醒老人不但吃到了当年的麦子，还把生命一直延续下来。

十几年来，老人的病情曾几度反复，甚至有5次被医院下了病危通知，但他就是靠坚持锻炼和治疗，一次次把死神赶走。

“我坚持锻炼也得到了很大的回报，当时病情严重的时候都卧床不起了，后来靠坚持锻炼，从能坐到能在屋里面走，再到能到外面走动。”

“现在我81岁了，以前还多次用过麻醉药，但这脑子还很清醒，耳朵不聋，眼睛和牙齿也可以。”崔醒笑着说，“锻炼不仅仅能锻炼身体，还能陶冶人的情操，我现在就是‘三乐’——知足常乐、助人为乐、自得其乐，保持一种乐观宁静的心态。”

行功、站功、坐功

锻炼方法因人而异

崔醒说，每一次锻炼都不能着急，必须慢慢进入“状态”。锻炼之前先使身体自然站立，双目微闭，凝视鼻端，用舌尖抵触上颌，双臂在身体两侧做三次开合的动作。“这样做可以使身体进入完全放松的状态，同时上颌是人的任督二脉交会处，用舌尖抵触会有益气生津的效果。”说着他还现场演示了气功的练习方法：

行功“呼—吸，呼—吸……”用脚跟着地，一个脚跟着地时用鼻子吸，另一个脚跟着地时用鼻子呼，行走时重心稍微前倾，呼吸不要顶风，像这样保持15分钟左右，然后休息大约10分钟，每天坚持至少两个小时。

这种方法适合身体条件较好的人群，坚持锻炼可以达到活血化淤，软坚化结的效果。锻炼者还可以根据自己身体状况和年龄的特点，加快或者减慢节奏，以达到微热、不喘的锻炼效果为宜。

站功和坐功这两种方法主要是以“修心”为主，或站或坐，用预备状态时的动作要领，目的是要使全身达到放松，同时注意调息和静心。

另外锻炼地点应该有树林，时间最好选在早上6点以前，因为这个时间没有汽车喇叭、工程施工等各种噪音，汽车尾气和各种有害气体的排放相对较少，有利于进行锻炼。

（编辑：邱老）

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