产后抑郁需从自身找原因

　　研究发现，至少有10%的新妈咪会体验到不同严重程度的产后抑郁。产后抑郁可能在产后1年内的任何时刻发生，如果不进行治疗，甚而可持续1年甚至更长时间。

　　很多女性患产后抑郁都是从周围的亲人朋友上找原因，从来没有想过是自己身上出现了问题。

　　真正的产后抑郁症发生率为30%左右，但产后抑郁的状况，很多人都会有。就像宝宝一出生就要哭泣一样，初为人母的妈妈们，也会有伤感的体验。从孕期享受熊猫级别的被照顾，变成现在要去照顾一个肉乎乎的小玩意，状况的差异带来无助担心、失落感等等，都会产生伤感的情绪。再深层次的来说，实际上很多有产后抑郁的妈妈，都是内心的某些没有处理的“情结”被激发了。

　　一般产后抑郁的具体存在13个症状：1.感到不安。2.感到伤感、无望。3.经常哭泣。4.没有精力或没有动力。5.吃得太多或太少。6.睡眠太多或太少。7.集中注意力困难，难以做决定，记忆能力下降。8.感到没有价值或罪恶感。9.对各种活动都没有兴趣或者无法感到快乐。10.不愿和家人、朋友接触。11.出现各种躯体症状，例如头痛、胸痛、心率过速、浅而快的呼吸。12.担心自己伤害孩子或者伤害自己。13.对孩子没有任何兴趣。

　　案例分析：

　　兰是一个女儿刚4个月的母亲。坐月子的时候，兰感觉婆婆更想要孙子而对孩子有点冷落，丈夫事业比较忙，休息了三天就出差了。有一天晚上，兰兰忽然产生一个想法，她特别想把自己的女儿掐死。她被这样的想法吓坏了，但又不能对任何人说，因此，她自责，挑剔，无故地哭泣。她的情绪很多时候失控，并破坏了家里的一些东西。她一会儿像个无助的孩子，一会儿像个蛮横的女人。在这样情形发生一个月后，兰来见了医生。

　　医生肯定了兰兰的感受，并明确告诉她，这是产后抑郁症的表现。在后来的讨论中，兰兰说出了她的恐惧。兰兰是家里第三个女儿，上面两个姐姐，下面有个弟弟。本来父母都希望自己是个男孩子，然而兰的出生令他们失望，因此兰从小的价值感不高，她感觉父母并不是很爱自己。兰非常努力地证明自己的价值，因此忍辱负重的去讨好身边的人。当她生了女儿的时候，内心的低价值感又一次被激发了，她不知道怎么样去处理内心冲突，就开始迁怒身边的人。而之所以敢迁怒，是因为在怀孕的时候，家里人给予太好的照顾，让兰兰产生了一个强烈的错觉。当公主变成灰姑娘，那种挫折太强烈了。

　　兰兰把所有的东西归纳为应该不应该，因此，她在自己的幻觉和理智之间徘徊。这就表现出委屈、愤怒、以及自责的情感纠结。这样的纠结让她无所适从，更加期待身边的“爱自己的丈夫”来帮自己解决。方向错了，离解决自己的情绪问题越来越远，当然，也给身边的人带来很多烦恼。她又一次把自己“变成”了不受欢迎的人，这好像是宿命一般。但那样了，反而自己不害怕了。因此，她一直在重复这样的“恶性循环”，这也符合心理学一个定律：心想事成法则。

　　产后抑郁的解决方案是从自己身上找原因，但那是很痛苦的，因此，寻求专业帮助就很重要了。有一些人会自己修复，那就是懂得自医生觉察的人。当兰与医生进行探讨，意识到她自己的问题后，通过一些自医生调试，慢慢地，终于走出了产后抑郁的阴影，甚至解决了她童年的创伤体验。

（编辑：小珊 ）