每周十分钟足以保健康是错误的

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-01-12 10:51:26 | www.chinesejk.com

　　每周十分钟足以保健康。

　　这种观点或类似的说法虽然很普遍，但不正确，要记住：健康路上无捷径，要想获取健康，就需要锻炼，这是惟一正确途径。

　　通常的锻炼标准是每周锻炼3-5次，每次进行20分钟。不过，坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼，也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补，这样做肌体很容易受到损伤。

（编辑：艾美丽）

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