心理专家告诉你怎么预防疑病症

　　疑病症患者因为时刻为身体上的“恶疾”焦虑和担忧，严重干扰了患者的正常工作和生活。那么，应该怎么预防疑病症对我们精神健康的损害呢，心理专家对此做出了四点解释。

　　消除自卑心理积极面对人生

　　心理专家表示，一般有着内心敏感、谨小慎微的性格特点的人，容易患疑病症。那么这些“易感”人群该怎么预防疑病症呢，心理专家表示，平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人，要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性，乐观积极的看待事物。

　　锻炼对自我情绪的掌控能力

　　怎么预防疑病症还要看个体对情绪的把控能力。这里指的是，在平时的接人待物中，要注意培养坚定的内心意志，避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

　　半吊子的医学知识别轻易下结论

　　科学是严谨的，即便是专业的医生也需要仔细问诊和检查后才能做出判断，更不要提我们普通人了。即使我们已经掌握了一定的医学常识，也不要对自己的“医术”太过自信，谨遵医嘱才是怎么预防疑病症的关键。

　　锻炼对自我机体的感觉能力

　　怎么预防疑病症，还有一点很重要。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉要恰如其分，才能准确评价机体的状态；感觉过分敏感，就会脱离现实，把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。

　　疑病症的主要病因是个体素质和外界不良暗示，而根源则在于我们不太坚强的内心。说到底，怎么预防疑病症都必须将心理保健放在首位，特别是身处在这个竞争激烈、突发应激事件频发的社会，我们的心理压力更需要及时进行疏导和宣泄。要是你已经出现了疑病症症状，千万不要大意，最好立即到专科门诊就诊，否则病情严重的话会引发抑郁症、焦虑症等其他心理疾病。

（编辑：蔡旭旭 ）