冬季男人室内健身的简易方法

　　冬天,应该是一个容易让人懒惰的季节.被寒冷的天气逼的只能在温暖的房内打发时间.玩电脑或看电视.也许是太安逸了,让大家忘记了,轻松之余,你的体重可一直没有跟着你的心情一起轻下来.很多人,尤其是很多男生不喜欢在意体重的事,象我周围的同学总是会说:"男人嘛,不用在乎体重.胖点好!"我不知道这算是自我安慰,还是彻底放弃.我想就是因为很多人的这种思想,让我们青年到中年阶段,肥胖率一高再高.看着镜子里大腹便便的自己,很多人应该乐不出来吧.其实不仅仅因为这种思想.我们中国学生的作息时间也逼的我们减少很多户外活动的机会.

　　在种种不利因素下,我们该如何控制好自己的体重呢?

　　首先,当然是饮食上的调整.我想在这方面我不用多说吧.不过有一点,那就是晚上一定不要吃太多。而且吃完饭后不要立即躺着或蜷身坐着.这样只会让你腹部越来越突出.

　　其次,告诉大家一些简单的室内运动法.1,站立姿势,且站立时只脚尖着地,这样每天至少半个小时,可以帮助全身血液循环,切主要锻炼部位是小腿.2,压腿.这应该很简单,在室内时可以把腿搭在窗台或其他任何高一点的地方,还可以边看书边锻炼,没什么影响.这是锻炼大腿内侧的好方法.每天每条腿坚持10到15分钟.3,蹲起,锻炼大腿.4,俯卧撑,锻炼胸部很腹部.5, 睡觉前,仰卧,用双手把住床边,固定上身,之后,双腿并拢做抬起放下运动,放下时腿不要碰床,之后在抬起.这是锻炼腹部肌肉的.

　　别看上面的方法很简单,但量变引起质变.只要你坚持,几个月后你就会发觉消失的腹肌又回来了,而且身体也比以前强壮很多.

　　好的身材,才会让人把你与时尚联系在一起.男人要风流倜傥,得先有视觉资本.所以,加油了各位男士.

（编辑：smile）

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