秋冬别忘了给孩子补铁钙

　　秋冬季节，人们防御能力相对减弱，疾病增多，特别是传染性疾病高发。为了提高人体的防御功能，必须加强营养，因此应重视儿童秋冬季节的营养补充。

　　补铁能御寒

　　铁是人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把体内吸收来的蛋白质、碳水化合物、脂肪变成热量，需要充足的氧气来燃烧“它们”。如果孩子的食物中缺铁，容易造成缺铁性贫血，导致运输氧的工具数量下降，最终儿童体内产热不够，容易感到寒冷。缺铁还影响儿童的智力发育，使儿童注意力不集中、记忆力下降、学习成绩下降。家长应经常注意儿童的面色，即使面色尚可也应定期给孩子验验血，早期发现孩子是否贫血。

　　缺铁性贫血是小儿时期常见病，多见于出生后6个月至2岁的婴儿。农村高于城市，这与断乳后辅食添加不及时或不合理有关。给孩子补铁应注意：（1）要及时合理添加辅食。孩子长大到4-5个月后，对营养、能量需要增加了，奶制品已不能满足其生长发育的需要了。专家建议从4个月开始添加辅食是最适时机，一旦错过，以后孩子有可能拒绝吃辅食；5-6个月婴儿以母乳为主，每天添加一次辅食，喂一点鸡蛋黄；孩子再大一些，可以让宝宝吃一点鱼泥、菜泥、米粉、豆腐等，食量视小儿的食欲、大便、体重酌情调整。如小儿食欲不好，不要强迫喂。（2）注意铁的吸收率。血红素铁吸收率高，存在于动物性食物中。非血红素铁吸收率低，存在于植物性食物中，故应选择动物性辅食如瘦肉、肝脏。鱼类的铁吸收率约为10％-20％，而米面中的铁仅吸收1％-3％。（3）补铁同时还应注意补充维生素c，可给宝宝吃一些新鲜水果，如猕猴桃、柑橘及新鲜蔬菜。

　　婴幼儿贫血大多为营养性，可治可预防。严重贫血应在医生指导下用药物治疗，切勿贻误。

　　补钙能防病

　　儿童补钙同时应补充维生素D，可以促进钙吸收。儿童每天需要400国际单位的维生素D，除了选用含维生素D的钙制剂外，还可给孩子晒晒太阳，冬天可适当滴服鱼肝油。但千万不能给婴幼儿服用含磷的钙补充剂，不然会影响钙吸收。

（编辑：小鱼 ）