甩开“冬季三症” 不做“冷美人”

　　

雷诺氏症患者手指脚趾刺痛 末梢循环差易致冷感症 冬季抑郁最伤怕冷女性。

　　北京的天气一天天的冷了，依据历年经验，每当进入冬季以后，到医院就诊的冬季抑郁症、雷诺氏症、冬季冷感症这三类疾病的女性患者也会逐渐增多，被医生称为女性“冬季三症”。但是，及时采取相应措施，“冬季三症”是完全可以预防的。

　　雷诺氏症

　　手指脚趾麻又疼 中青年中最好发

　　每到冬季来临时，不少中青年女性常会发生手指和足趾麻木、刺痛，肤色苍白、发紫的症状，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显。一般经过揉搓后，肤色可逐渐转红，而症状重者却可发生皮肤萎缩、指头溃烂，这种问题被临床医学称为雷诺氏症或雷诺氏现象，亦称肢端动脉痉挛症。

　　根据雷诺氏症的发生原理，加强保暖措施、避免肢端的寒冷刺激是最重要的，另外，患者还要注意控制情绪，保证足够的睡眠。对于发作频繁、症状严重的人，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏死。

　　◆热水浸泡疗效好

　　患者可用35℃的热水浸泡患处，每4小时一次，每次5分钟，每天记录发作症状，疗程为6周，隔周间断进行。

　　临床治疗结果表明，采用热水浸泡法治疗的这一周内，雷诺氏症的发作次数和发作时间会明显减少，病情改善程度与服用血管扩张药等药物治疗相当，而且没有什么副作用。

　　冬季冷感症

　　怕冷并非因娇气 末梢循环有障碍

　　每到冬天，有些女性，尤其是更年期妇女就会比其他人显得更怕冷，其实，这并非娇气的一种表现，而是被医学上称为冷感症的疾病。

　　造成冬季冷感症的原因有两个，一是处于经期、孕期、产褥期等特殊时期，或是患有贫血、胃肠症及久病体虚等问题，此时，女性的抗寒能力差；二是如果身体缺乏营养，或是患有低血压、甲状腺功能减退等疾病，就会引起局部或全身血液循环不良，特别是肢体的末梢血管血液循环障碍，从而导致手脚冰冷。

　　为了预防和减轻冷感，平时容易手脚冰凉的女性应多参加体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应多做手、脚和腰部运动。

　　◆冷感症冬季适宜食品

　　（性温热，有助御寒）

　　肉 类：羊肉、牛肉、狗肉、

　　鸡肉、鹌鹑

　　蔬菜类：大蒜、辣椒、生姜、

　　香菜、洋葱、山药

　　干果类：桂圆、栗子、杏脯'

　　冬季抑郁症

　　天寒地冻人忧郁 敏感女性易寡欢

　　北京的冬天，天寒地冻、万木凋零，灰黄色是持续一冬的“主打色”。对周围环境比较敏感的女性，情绪也会随之变得忧郁、易怒，甚至还会郁郁寡欢，感觉百无聊赖。

　　当大地回春时，出现这些症状的女性会发现，情绪与精神也恢复了正常，所以，临床医学把这种现象称之为冬季抑郁症。

　　据解放军医院临床医生介绍，造成冬季抑郁症，是因为有些人体内的生物钟不适应冬季日照时间变短这一变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。

　　临床统计结果表明，平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症。文/特约记者 钱勇

　　◆多晒太阳常锻炼

　　防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照比较短的冬季适当增加晒太阳的时间，并经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物。

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（编辑：小珊 ）