冷水洗鼻可防治鼻炎

　　导读：专家指出，由于环境污染，空气刺激，加上病毒细菌的侵袭，因感冒诱发的鼻炎也明显增多，特别是中小学生患上鼻炎的几率也呈现增高的趋势。

　　早晚冷水洗鼻可防治鼻炎：

　　发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法。

　　做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

　　另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，将水灌到了嘴里也没有关系，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

　　鼻子健康好帮手：吸鼻器

　　冲洗鼻腔最好使用专门的工具———洗鼻器，也可以直接用水捧水倒入鼻腔。冲洗时，先把头低下来，把水灌入鼻腔中，注意鼻子不能低于嘴。清洗过鼻腔的水允许从口腔中流出，也可以再从鼻子里出来。

　　此方法适合长期使用，每日一次，长期下去必能达到预防的好效果。部分过敏性鼻炎者一开始不太适应冷水，但反复使用就习惯了。如果实在害怕一时的冷刺激适应不了，可以先选温热的水做冲洗，再逐步选冷水，直至能完全适应冷水。

（编辑：文莱 ）