专家给出的护肝按摩方案

来源：华人健康网 | 发布时间：2010-10-12 10:14:05 | www.chinesejk.com

　　现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。

　　A.肝脏按摩运动

　　1.两手搓热。

　　2.以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。

　　3.此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。

　　注：一般力道即可，毋须特别用力。

　　B.怀抱式肝脏运动

　　1.两手交叉抱住前胸，左手在外。

　　2.身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。

　　3.身体往右扭转再做一遍。

　　C.肝脏穴道按摩

　　此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。

（编辑：小鱼）

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