中秋养生保健法则 过个健康的秋天

　　对于中秋节，人们想到最多的就是吃月饼，但此刻也不应该忘记中秋养生保健，因为中秋时节万物成熟，气温也在逐渐转凉，此时早晚温差大，最需要保养。小编推荐中秋养生的几个法则，让您过个健康的秋天。一起来看看这些中秋养生保健法则：

　　1、中秋养生重形养

　　秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

　　2、中秋养生重食养

　　秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

　　3、中秋养生要预防秋季感冒

　　秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

　　4、中秋养生的几个偏方

　　1)、生青杨桃五个榨汁，加入一钱人参粉共服。

　　2)、酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。

　　3)、香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。

　　5、中秋养生之药养

　　药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

　　6、中秋养生重情绪

　　中秋养生要重视培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。中秋养生除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。希望这篇中秋养生保健法则，过个健康的秋天一文能带给您一些启发。

（编辑：艾美丽）

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