女人需警惕“沉默杀手”

　　卵巢癌病死率居高不下，很大程度上也由于卵巢癌生长部位隐蔽，无法直接看到，很难早期发现。大多数患者确诊时已经向盆腹腔转移，已是肿瘤晚期。因此卵巢癌也被称为 “沉默杀手”。

　　卵巢癌实际上是妇科肿瘤中最恶最凶险的病，病因不清且复杂。发病早期的症状很容易与其他一些疾病混淆，需要患者多留心，提高警惕。若出现长时间的腹胀、胃痛、背痛、胀痛或不适、腹围增大、便秘、疲乏、尿频或尿急、不能正常进食、原因不明的体重减轻，就应该去筛查卵巢癌。

　　虽然卵巢癌难发现难预防难治疗，但是在没有得卵巢方面疾病的人，还是应该在生活当中，从饮食、运动方面来预防和保健，让卵巢功能能够维持一个正常的水平。

　　适度运动

　　适度运动可以改善新陈代谢和血液循环，同时对保证卵巢功能是一个非常有效的措施。

　　保持健康的情绪

　　学会调节自己的心情，不仅对于卵巢功能有好处，实际上对身体各部分的机能都是非常有好处的。

　　定时定量的睡眠

　　足够长的睡眠，而且是定时的足够长的睡眠，对于保持卵巢功能是至关重要的一个因素。当然还有其它的，比如对于已经结婚的妇女，保证定期的性生活，尤其是和谐的性生活，放松压力，减少孤独感，增加自信心，这些方面都对卵巢功能的保持会有一个很好的作用。

　　顺应生物钟的调整

　　从中医角度来说，白天属阳，夜里属阴，当白天需要你挥发情绪的时候要去挥发，当需要潜伏的时候，就需要夜里睡眠。

　　生活调养中的饮食因素

　　营养是要摄入的，但是过度摄入可能会起到逆反的作用，比如高脂肪、高热量的饮食，肯定会导致卵巢癌的发病率提高。 虽然现在饮食里都会或多或少地有一些掺杂物，添加剂，或者农药等等，但还是多以蔬菜、水果为主，尽量适当的摄入高脂肪、高蛋白的饮食。同时，通过多运动，多呼吸新鲜空气，使体内出现一个有效的抵抗毒物的机制。

（编辑：小珊）

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