女性性冷淡的自我训练
来源:华人健康网 | 发布时间:2010-09-03 10:04:12 | www.chinesejk.com
女方要做到思想集中,肌肉松驰,避免忧郁感受,要有温暖感,呼吸要平静,脉搏要平稳,下腹温暖,额头渐冷。每天重复三次,每次平均5分钟,连续12周。
运动对性生活的价值
1、 运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。
2、运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。
3、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人。
4、运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加,有利于强健性爱持久力。
5、运动能增加睾丸素水平,它是促进性欲的激素。
6、运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,改善情绪,增进性兴奋,可激发性欲,防止性生活缺乏快感。
7、运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高,有助于血脉畅通,血流加速,会使阴茎勃起的能力增强。
8、运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致性交时不感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流,丰富性生活。
9、运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的改善、充血量加大,血流速度加快,从而会引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量。
10、 运动能使你性交时的性感区肌肉更有力。
(编辑:小珊 )
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