坦然面对“精神感冒”

　　未来10年，抑郁症将成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病之一。在中国，仅有5％的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，致使病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。

　　著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，面对日常生活工作中的压力，注重心理健康就显得很重要了。

　　目前，在心理问题中抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，抑郁被大家称作为"心理感冒"。患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉，尽管可能被某些一般的生活事件所激发，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到"没劲"、"没趣"，心中无喜悦感。处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一个特点，全身不舒服是确实的，却往往难以描述，向别人诉说以求理解则更是困难，因为常规的体检结果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征，他们常常醒得很早，半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至冒出了厌世的念头。

　　通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此，平时最常见的是抑郁状态。对于"白领"人群来说，理解和认可自己也会处于抑郁状态，也应该是他们对于自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁的表现，应引起重视，主动到医院去接受心理医生的诊治，有利及时摆脱抑郁的困境。需要提示的一个问题是，千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度。否则会延误时机，使抑郁加重。

　　对待抑郁症，应该像对待感冒等疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。抑郁症治疗需要药物治疗和心理治疗相结合。药物治疗在短期内可以见效，用抗抑郁药物一般经过3—4周，就可以收到效果了。治疗过程中，有些人服用1—2周药，觉得不见效就不吃了，或跑来找医生要求换药，这种做法是错误的。因为大脑内的神经调节有一个过程，这个调节过程一般是服用抗抑郁药物后，经过6周的治疗，使急性抑郁症获得缓解，但是，需要进一步维持治疗。维持治疗时间越持久，复发率越低。心理治疗则包括个性的完善、应对的方式，虽然治疗速度比较慢，但疗效相当好，且相对持久和稳定。

（编辑：小珊 ）