经前焦虑症 该如何缓解？

　　现在人们的生活节奏越来越快，面对压力和女性特殊的生理特点，很多女性都可能产生一些心理障碍，但又总觉得羞于就诊，直到病情严重了才开始意识到自己的症状对身心健康的危害性。

　　什么是经前焦虑症？

　　经前焦虑症大约发生于月经期的前一周，可以分为心理以及生理两种。

　　如果你在这一周内脾气容易暴躁、容易感到难过、多疑或无法克制的情绪低落，你就可能有心理经前焦虑症；而如果在这一周你常感到全身肿胀、晕眩、头痛、肌肉紧绷、关节痛、背痛、疲倦、便秘、食欲变好，你就可能有生理经前焦虑症。

　　精神健康网专家提醒，经前焦虑症患者不用过于紧张，其实百分之八十的女性都患有经前焦虑症，只是程度和症状不一，不过并不代表你就可以忽略它。

　　月经来潮前一周的生理或心理不适症状，其实是身体状况的反应，如果当月的压力过大或情绪常常处于紧绷状态，容易因为长期肾上腺素的作用，促使内分泌的失调，而如果吃了过多的垃圾食物或抗生素，你也会感到这一周特别难受，是因为身体囤积了过多的毒素和废物，而没有足够的营养素来供生殖器官运用。

　　患上经前焦虑症该怎么办？

　　专家建议，经前焦虑症患者除了可以用药物治疗外，一些健康的饮食和生活习惯也能帮助你渡过令人不适的经前焦虑症。想了解更多关于经前焦虑症的调节方法，请点击本站免费咨询，与专家在线交流。

（编辑：小珊 ）