简单有效的预防耳鸣

　　耳鸣的治疗主要针对引起耳鸣的原因。但到目前还没有根治耳鸣的方法。更换使用的药物或清理耵聍对某些人来说会缓解症状。

　　耳鸣治疗面对的问题之一就是没有任何通用的有效疗法。庆幸的是，耳鸣通常不伴随严重的健康问题，有一些方法可尝试减轻耳鸣症状和让耳鸣消失。

　　几种简单有效的预防方法包括：

　　1. 配戴助听器。原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。

　　2. 避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。

　　3. 不要使用兴奋剂。咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。

　　4. 增加背景音。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。

　　5. 行为疗法。放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。

　　6. 药物。在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。

（编辑：文莱 ）