夏季保健：不良习惯易致脱发

　　导读：细心的人会发现，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。那么，是什么成了夏季脱发的“帮凶”?专家指出：其实，这种现象除了与特定气候密切相关外，不良生活方式带来的负面影响才是“罪魁祸首”，建议大家积极改善不良生活方式，不要让头发因“闹情绪”而脱落。

　　夏季，小心不良习惯致脱发

　　1、避免紫外线直射头部

　　夏季，阳光强烈，多数人外出常让紫外线直射头部。殊不知，其产生的热辐射对人体头部皮肤会产生强烈刺激，造成头发的损伤脱落。李主任提醒大家，夏季外出，应像保护皮肤那样保护头发，尽量避免太阳对头部的直接照射，少到阳光下活动，必要时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　2、应注意保持头发清洁

　　夏季，气候炎热，身体容易出汗，头发的清洁也不易保持，再加上灰尘多，病菌就容易繁殖，诱发皮肤病，致使头发大量脱落。因此，在夏季应注意保持头发情节，每1～2天就应洗头一次。值得注意的是，洗头时应用双手指肚按摩头皮，切不可用指甲抓搔，否则会抓伤头皮，加快头发脱落。

　　3、多摄取蛋白质少喝冷饮

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的物质，它通常在肉类食品中含量较大。但在夏天，由于天气闷热，人们常食欲不振，肉类食物摄取相对减少，致使头发中的蛋白质成分供给不足，这也是夏季容易脱发的重要原因。

　　因此，夏天应注意多摄取蛋白质，多补充含铁、钙和维生素A等食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

　　而且，医学家还发现，如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等也容易脱发，必须引起注意，以防止脱发加重。

　　4、给自己减压少熬夜

　　随着生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大。长期重压下的紧张生活，加上一些不良生活嗜好(如抽烟、喝酒、打麻将、熬夜等)日积月累，常会导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，而导致头发脱落。因此，建议大家保持良好心态，戒烟限酒，劳逸结合。

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　　头发对女性的重要性远远要高于男性，因为头发是女性的第二张面孔，是构成女性亮丽和完美度的重要组成部分。所以女性预防脱发尤其重要。 　　

　　1、做到“三好，二平衡，一适度”，即心情好，睡眠好，身体好；营养平衡，内分泌平衡；护发适度。 　

　　2、要早，即早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内；或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。

（编辑：小米 ）